yo-kobodyのブログ

アナタのボディをデザイニング。。。アナタが自分のために綺麗になるための道
綺麗ボディになる方法

ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ♪

ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ


ボディメイクアーティストヨーコです


ダイエットの食事悩みますか?
ダイエット食品に頼っていませんか?


食事は楽しく満足しないと、すぐに反動がきちゃいます・・・


なので!普段の食事に、簡単にリーズナブルに♪


体が喜ぶ食事!


手早くできるレシピを紹介していきますね



ピリ辛豆腐キムチ



材料
豆腐
キムチ
ごま油


作り方は・・・ただ乗せるだけ~


=豆腐=
豆腐はもちろん!消化吸収がよくて、高い栄養素(良質なたんぱく質と脂質)が魅力
そして、血圧・コレステロールを下げ、動脈硬化、脂肪代謝・脂肪肝にも効果があります
善玉菌・ビフィズス菌を増やしてくれるので、腸内細菌の痩せ菌増える!
お肌にもいいですよね~


=キムチ=
言わずと知れたキムチのパワー
キムチの乳酸菌は非常に強く、胃酸にも負けないので、大腸にバッチリ届くんです!
乳酸菌で便秘解消!
カプサイシンで脂肪燃焼!
βカロテンで、肌の代謝向上!
実は毎日食べてほしい食品^^


=ごま油=
薫り高く香ばしいごま油
若返りのビタミンと言われる、ビタミンEで、シミ、しわ、肌のくすみを防いだり冷え性の方にもおすすめなのです


美味しく、簡単に、手早くで、体が喜ぶ食事


あなたの体に合う食品を見つけてくださいね!



美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^


大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています


レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪


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