ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ♪
ダイエット=体が喜ぶ食事レシピ
ボディメイクアーティストヨーコです
ダイエットの食事悩みますか?
ダイエット食品に頼っていませんか?
食事は楽しく満足しないと、すぐに反動がきちゃいます・・・
なので!普段の食事に、簡単にリーズナブルに♪
体が喜ぶ食事!
手早くできるレシピを紹介していきますね
ピリ辛豆腐キムチ
材料
豆腐
キムチ
ごま油
作り方は・・・ただ乗せるだけ~
=豆腐=
豆腐はもちろん!消化吸収がよくて、高い栄養素(良質なたんぱく質と脂質)が魅力
そして、血圧・コレステロールを下げ、動脈硬化、脂肪代謝・脂肪肝にも効果があります
善玉菌・ビフィズス菌を増やしてくれるので、腸内細菌の痩せ菌増える!
お肌にもいいですよね~
=キムチ=
言わずと知れたキムチのパワー
キムチの乳酸菌は非常に強く、胃酸にも負けないので、大腸にバッチリ届くんです!
乳酸菌で便秘解消!
カプサイシンで脂肪燃焼!
βカロテンで、肌の代謝向上!
実は毎日食べてほしい食品^^
=ごま油=
薫り高く香ばしいごま油
若返りのビタミンと言われる、ビタミンEで、シミ、しわ、肌のくすみを防いだり冷え性の方にもおすすめなのです
美味しく、簡単に、手早くで、体が喜ぶ食事
あなたの体に合う食品を見つけてくださいね!
美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪
●ボディメイクレッスンご予約受付中です。
ボディメイクアーティスト ヨーコによるエクササイズ
完全予約制
お友達、ご家族さまのご参加可能となっております。
個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。
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