「痩せる」と「痩せる」の違い

 こんにちは！ボディメイクアーティストヨーコです♪

なんとも「？」なタイトル・・・

一緒やんって声が聞こえてきそうですが意味が違います(+_+)

ごく一般的に言われる「痩せる」は体重が減る

正しい「痩せる」は体脂肪が減る なんです＾＾

体重と体脂肪「？」ですか？

「体重＝体脂肪」は同じではないということです

目安として

■女性の適正体脂肪率の目安

・～19.9% ：やせ
・20～24.9%：適正
・25～29.9%：軽い肥満
・30%～ ：肥満

とされています(゜-゜)

女性の場合、17%以下になると婦人科系トラブルの原因にもなりますので要注意！

ダイエットするなら

体重より体脂肪の数値！

体脂肪とは？

体の中に蓄えられた脂肪のこと。

 体や内臓を守り保温したり、ホルモンバランスを調整するため、ある程度の体脂肪は必要なのですが

溜め込み過ぎてしまうと生活習慣病の原因に

逆に不足しすぎると女性の場合は特に婦人科系トラブルの危険性もあります(+_+)

適度な脂肪は必要ということです！

ダイエットするにあたり

体重を減らすことばかりに重点を置く「痩せる」・・・のではなく

適切な体脂肪に注目しなきゃですね☆

じゃぁ。その体脂肪を減らすには？それは・・・また(^-^)後日に！

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾

大阪府豊中市でレッスンを行っています

楽しみながら一緒に育てていきませんか♪

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