yo-kobodyのブログ

アナタのボディをデザイニング。。。アナタが自分のために綺麗になるための道
綺麗ボディになる方法

ヨガで心身共に美しく

ヨガで心身共に美しく


おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^


9月の体験ウォーキングレッスン ←歩いて楽しく美ボディへ♪



レッスンでは、リラックスヨガも行っており、心身共にリセットしていただいています!(^^)!



=ヨガとは=
心身のバランスを整える手段として「ポーズ(アーサナー)」、「呼吸法(プラーナヤーマ)」、「瞑想」などの要素を調和させる事


体・心・魂を宇宙と結びつけること


ポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己(エゴ)を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ(=力強いヨガの意)」


ハタ・ヨガの
「ハ」 は、太陽、吸う息、凝縮 を意味します
「タ」 は、月、吐く息、拡張を意味します


ポーズや呼吸を行うことで、陰と陽のバランスを整え、体の潜在的なエネルギーを高めていくことがハタ・ヨガです。


ポーズ・呼吸で、心身活性をし、体と心をリラックスさせていくリラックスヨガを行っています^^


・代謝を高めスリムボディ
・体の歪みの調節
・体質改善
・ストレス解消
・心の安らぎ
・ホルモンバランスを整える
・集中力アップ
・左脳の活性化


色々な効果があります


何より、心と体が気持ちよく、エネルギー状態が整ってくれ、心身共に美しくなれますよ^^




美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪


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