yo-kobodyのブログ

アナタのボディをデザイニング。。。アナタが自分のために綺麗になるための道
綺麗ボディになる方法

お腹と全身のひきしめ!

お腹と全身のひきしめ!


おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^



こちらからどうぞ^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン



お腹を引っ込めるなら腹筋だよね!と思って腹筋を始めてみたら辛いのなんの・・・
なんていう経験がある人は多いのでは?



腹筋にも効き、なおかつ全身を引き締める有酸素運動に近いこのエクササイズがおすすめです


マウントクライマー


マウンテン・クライマーはプッシュアップ(腕立て伏せ)の姿勢を取って、交互に脚を曲げてお腹の下に入れるエクササイズです(^_-)-☆


このエクササイズでは脚や腹筋、脊柱起立筋、体幹部なども使います^^
また、有酸素運動に近くて心拍数が高く保たれるので体脂肪の燃焼を促進する効果も高いですよ♪



美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪


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