お腹と全身のひきしめ!
お腹と全身のひきしめ!
おはようございます!
ボディメイクアーティストヨーコです^^
こちらからどうぞ^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン
お腹を引っ込めるなら腹筋だよね!と思って腹筋を始めてみたら辛いのなんの・・・
なんていう経験がある人は多いのでは?
腹筋にも効き、なおかつ全身を引き締める有酸素運動に近いこのエクササイズがおすすめです
マウンテン・クライマーはプッシュアップ(腕立て伏せ)の姿勢を取って、交互に脚を曲げてお腹の下に入れるエクササイズです(^_-)-☆
このエクササイズでは脚や腹筋、脊柱起立筋、体幹部なども使います^^
また、有酸素運動に近くて心拍数が高く保たれるので体脂肪の燃焼を促進する効果も高いですよ♪
美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪
●ボディメイクレッスンご予約受付中です。
ボディメイクアーティスト ヨーコによるエクササイズ
完全予約制
お友達、ご家族さまのご参加可能となっております。
個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。
兵庫県(伊丹市、尼崎市、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市)
京都府、滋賀県、奈良県
大阪府(豊中市、箕面市、豊能町、摂津市、大阪市、吹田市、池田市)
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