服部緑地公園でのレッスンの際の、お荷物、お着替えについて

緑地公園内にコインロッカー・更衣室がございます更衣室の使用は無料にて、ご使用いただけます＾＾

場所は西口公園内入口を入り、すぐ左にあるテニス場一角にございます 

入口に、服部緑地テニスセンターと表記があります

建物内に入り左手にトイレ及び更衣室がございます

更衣室内

中から鍵もかけられます＾＾

ですが、なるべく貴重品等はお持ちにならないようにお願いもうしあげます。

「痩せる」と「痩せる」の違い

 こんにちは！ボディメイクアーティストヨーコです♪

なんとも「？」なタイトル・・・

一緒やんって声が聞こえてきそうですが意味が違います(+_+)

ごく一般的に言われる「痩せる」は体重が減る

正しい「痩せる」は体脂肪が減る なんです＾＾

体重と体脂肪「？」ですか？

「体重＝体脂肪」は同じではないということです

目安として

■女性の適正体脂肪率の目安

・～19.9% ：やせ
・20～24.9%：適正
・25～29.9%：軽い肥満
・30%～ ：肥満

とされています(゜-゜)

女性の場合、17%以下になると婦人科系トラブルの原因にもなりますので要注意！

ダイエットするなら

体脂肪とは？

体の中に蓄えられた脂肪のこと。

 体や内臓を守り保温したり、ホルモンバランスを調整するため、ある程度の体脂肪は必要なのですが

溜め込み過ぎてしまうと生活習慣病の原因に

逆に不足しすぎると女性の場合は特に婦人科系トラブルの危険性もあります(+_+)

適度な脂肪は必要ということです！

ダイエットするにあたり

体重を減らすことばかりに重点を置く「痩せる」・・・のではなく

適切な体脂肪に注目しなきゃですね☆

じゃぁ。その体脂肪を減らすには？それは・・・また(^-^)後日に！

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾

大阪府豊中市でレッスンを行っています

楽しみながら一緒に育てていきませんか♪

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美魔女・美ボディへの道へ

はじめまして♪

ボディメイクアーティスト ヨーコです。

肌も、ボディラインも、ウエストラインも、ヒップラインも、バストラインも・・・

あの頃はよかった。。。

あの頃は若かったから。。。

もう若くないし。。。

誰が見てくれるわけじゃないし。。。

たるみ、体形の崩れも仕方ない。。。

なんて自分を諦めていませんか？

モッタイナイ！

年齢なんて関係ありません＾＾

アナタの個性を生かして！

楽しみながら、自分を育てましょ♪

綺麗なお姉さんは好きですか？

私は大好きです♪

無理なく綺麗になる情報を発信していきますね★

41歳★まだまだこれからです♪

大阪豊中市にて、ボディメイクレッスンを行っています

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