yo-kobodyのブログ

アナタのボディをデザイニング。。。アナタが自分のために綺麗になるための道
綺麗ボディになる方法

キュートな小尻になるには

キュートな小尻になるには・・・


おはようございます^^
ボディメイクアーティスト ヨーコです




お尻の形の悩み・・・よくお聞きします


お尻を小さくしたい


たれ気味なお尻をどうにかしたい


のっぺりしたお尻にボリュームを・・・


等々


やはりお尻の形を綺麗にしていくには、お尻の筋肉に働きかける!


それにつきます^^



お尻の筋肉には大臀筋(だいでんきん)


そして中臀筋(ちゅうでんきん)という筋肉が存在します

ココなんですが


この中臀筋は、大臀筋の奥にあるせいか、あまり知られていませんが、大臀筋に負けず劣らず重要な機能を待つ筋肉です。


中臀筋とは、お尻周りの「脂肪」を吊り上げお尻がたるむのを防ぐ役割の筋肉!


ココが弱ることで「大臀筋」「脂肪」が支えられなくなり、お尻がたるんでしまうのです



しかし・・中臀筋は、自分ではなかなか上手く動かせません。



中臀筋は身体を引き締めるために必要な筋肉。


意識して上手に動かすことができるようになりましょう!



ですが^^とってもシンプルなエクササイズなんですよ^^


それは、四股ポーズ! ←こちらをご覧ください^^


ヒップアップや、骨盤調整や、下半身の引き締めにも効果あります


丸くキュートな小尻メイクしてみませんか(^^♪



美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの^^


大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています


レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪



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