スイーツはダイエットの天敵？

おはようございます
ボディメイクアーティスト ヨーコです

ダイエット中だし・・・スイーツは禁止！

ストレスたまります

それって美容的にもどうなんでしょ。 私は食べますよ♪

気にせず食べたいから、スイーツは手作りです

好きな時に食べられるし、お腹も心も満足★

簡単でオススメスイーツをご紹介したいと思います。

ホンマに美味い☆

おからカボチャケーキ

ノー粉！　ノーバター！（カロリー激控えめです）

口に入れるとシュワーと溶けていく感じのケーキです。

自分で甘さを調節できます。

＝材料＝
・カボチャ　　１５０g
・おから　　　１００ｇ
・タマゴ　　　２　個
・スキムミルク　大３
・牛乳　　　　１５０ｃｃ
・ 砂糖　　　　　大４
・ベーキングパウダー　小１　（以下BP）
※カボチャは冷凍カボチャを使用。　
レンジで解凍しておいてください。

＝作り方＝
上記の材料（BP以外）をフードプロセッサーでビーンと混ぜる。
最後にBPを加えてもう一度ビーンと混ぜる。

1：オーブンを１８０度にあたためておく
2：形にクッキングシートを敷き流し込む。
3：焼く。　１８０度　２５分～２７分
4：オーブンから出したら冷めるまで触らない！

冷めたら形から外し出来上がり♪

あらビックリ！超簡単♪お試しあれ！

おからは、美肌にも効果大！

お腹のお掃除もしてくれますから♪

一石二鳥！

食べてキレイにストレスはNGでしょ

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾

大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています

レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪

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