ダイエットに必要な基礎代謝を上げるには？

おはようございます！
ボディメイクアーティストヨーコです＾＾

９月の体験ウォーキングレッスン　←こちらからどうぞ＾＾

Ｑ：基礎代謝が下がるとどうなるか？
Ａ：太りやすい体質になってしまいます。　ザックリしすぎ？

Ｑ：では、その基礎代謝ってなに？
Ａ：基礎代謝とダイエット　←こちらから参照くださいませ♪

効率よく基礎代謝を上げていく近道は　筋肉量　を増やす　
（だからと言って、ムキムキ～にならなきゃ・・・ではありません＾＾　）

基礎代謝の約40％が筋肉によるエネルギー消費します、筋肉の全体量を増やすことで、自ずと基礎代謝も向上していきます。

まずどの筋肉量を増やすかですが
体の中で、大きな筋肉から増やすのが効果的です

その場所は、太ももと背中！

まずは！効果的な太もものエクササイズから！
スクワットがおすすめです！ヒップアップの効果もありますよ☆

スクワットの方法はこちらをご覧ください

痩せたいならスクワット！と言われるほど効果あるんです＾＾

代謝を上げて、痩せ体質に＾＾一緒になりましょ♪

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪

●ボディメイクレッスンご予約受付中です。
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