後姿と肩甲骨

後姿と肩甲骨 おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ ９月の体験ウォーキングレッスン　←こちらからどうぞ＾＾ 後姿に自信ありますか？ 後姿・・・実はもの凄く見られていますよ！ 美ボディにも、後姿にも重要な鍵になる それは！ 肩甲骨 さて！質問！ あなたの肩甲骨さびびてませんか... 続きをみる

姿勢からくるボディラインの崩れ

姿勢からくるボディラインの崩れ おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ ９月の体験ウォーキングレッスン　←こちらからどうぞ＾＾ アナタは正しく姿勢を保てていますか？ アナタが思う綺麗なボディライン 人により様々ですが そのボディラインの根本に大切なのは姿勢！ 姿勢が崩れ、それ... 続きをみる

目安服はおもちですか

目安服はお持ちですか？ おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ 　　　　　　 ９月の体験ウォーキングレッスン　←こちらからどうぞ 目安服ってなんだと思います？ 自分のボディラインのチェックに必要なアイテムです レッスンを受けてくださっているクライアント様、皆さまにお伝えしてい... 続きをみる

なぜ食べ過ぎてしまうのか・・・

なぜ食べ過ぎてしまうのか・・・ おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ ９月の体験ウォーキングレッスン　ぜひご参加くださいね＾＾ ついつい・・・ しまった食べ過ぎた～(-_-;) なんてことありませんか？ なぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか？ それは“満腹感を得にくくなっている... 続きをみる

基礎代謝とダイエット

基礎代謝とダイエット おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ ９月の体験ウォーキングレッスン　ぜひご参加くださいね＾＾ さて！ 基礎代謝って聞いたことがありますか？ 何となく・・・聞いたことはあると思います じゃぁその基礎代謝ってなんなの？　ですよね～ 知っていた方が綺麗ボデ... 続きをみる

天使の羽ありますか

天使の羽ありますか おはようございます！ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ 天使の羽ってご存知ですか？ 天使の羽とは、背中にある肩甲骨のこと＾＾ 肩甲骨を柔らかく、自由に動かせるようになると 素敵な特典が！ ・体の歪みの改善 ・肩こりの改善 ・リンパ節もあり浮腫みの改善 ・脂肪燃焼させる細胞... 続きをみる

キュートな小尻になるには

キュートな小尻になるには・・・ おはようございます＾＾ ボディメイクアーティスト ヨーコです お尻の形の悩み・・・よくお聞きします お尻を小さくしたい たれ気味なお尻をどうにかしたい のっぺりしたお尻にボリュームを・・・ 等々 やはりお尻の形を綺麗にしていくには、お尻の筋肉に働きかける！ それにつ... 続きをみる

ネコポーズでウエスト・ヒップの引き締め

ネコポーズでウエスト・ヒップの引き締め ボディメイクアーティスト ヨーコです おはようございます！ ネコのようにしなやかラインに！ ウエストの引き締めや、ヒップラインの改善に効果がある ヨガのネコのポーズ 簡単で、体も気持ちいい！ 日々の生活の中に取り入れてみてください＾＾ まず、四つん這いの姿勢... 続きをみる

スイーツはダイエットの天敵？

スイーツはダイエットの天敵？ おはようございます ボディメイクアーティスト ヨーコです ダイエット中だし・・・スイーツは禁止！ ストレスたまります それって美容的にもどうなんでしょ。 私は食べますよ♪ 気にせず食べたいから、スイーツは手作りです 好きな時に食べられるし、お腹も心も満足★ 簡単でオス... 続きをみる

綺麗に痩せたいなら

綺麗に痩せたいなら ボディメイクアーティスト ヨーコです 誰でも思いますよね 綺麗に痩せたい！ 全身を引き締めたい！ お腹痩せしたい！ お尻小さく綺麗にしたい！ メリハリボディになりたい！ 誰しも思うこと 素早く、確実に、綺麗に、全身を引き締めボディに変身させる 第一のキーワードは 下半身のエクサ... 続きをみる

ダイエット＝体が喜ぶ食事レシピ♪

ダイエット＝体が喜ぶ食事レシピ ボディメイクアーティストヨーコです ダイエットの食事悩みますか？ ダイエット食品に頼っていませんか？ 食事は楽しく満足しないと、すぐに反動がきちゃいます・・・ なので！普段の食事に、簡単にリーズナブルに♪ 体が喜ぶ食事！ 手早くできるレシピを紹介していきますね ピリ... 続きをみる

ダイエット朝活

ダイエット朝活 おはようございます(^_-)-☆ ボディメイクアーティストヨーコです ダイエット朝活！始めませんか？ 朝の時間を、少し自分の為に使ってほしいです＾＾ 朝起きて、体の電源はオフのまま・・・ そのまま、家事や？仕事や？学校へ？ あ～～～！勿体無いよ～！ 朝に体の電源をオンにしてあげるこ... 続きをみる

ダイエットと睡眠

ダイエットと睡眠 ボディメイクアーティスト ヨーコです。 おはようございます！ ダイエットをしていく上で、睡眠も深く関わっていることご存じでしたか？ どのように？睡眠がダイエットに繋がるのか 今日はそれをお話ししていきますね＾＾ 睡眠が不足すると肥満に繋がる理由とは！ それは ホルモンにかかわって... 続きをみる

９月の体験ウォーキングレッスン予定

９月の体験ウォーキングレッスン予定 ボディーメイクアーティスト ヨーコです ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で 健康的な美ボディをサポートしています。 ９月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って？... 続きをみる

美ボディになりたい！

美ボディになりたい ！ ボディメイクアーティスト ヨーコです 美ボディになりたい 誰しも思い願いますよね～ 食事制限して体重がダウンしたら？ 美ボディにはなりません・・・ 食事制限って体も心も喜ばない そんなの悲しすぎるぅぅぅ 自分自身を喜ばせる事が出来るのはまず自分なんです＾＾ 笑顔が曇るダイエ... 続きをみる

体験ウォーキングレッスンでの様子

体験ウォーキングレッスンでの様子 ボディメイクアーティスト ヨーコです 天気に恵まれた今日の体験ウォーキングレッスン！ レッスン中は雨も降らず、ありがたかった～！ で、お越しくださったクライアント様と＾＾ 体験ウォーキングレッスンでは、基礎になる初歩の歩き方を体験していただきます＾＾ ※体験ウォー... 続きをみる

ダイエット食事

ダイエット食事 ボディメイアーティストヨーコです＾＾ ダイエットメニュー気になりますよね よくわかる・・・ レッスンを受けてくださっているクライアント様も悩まれるところ よくお話しするのが ・体が喜ぶ食事 ・脳が喜ぶ食事 です 食事制限でのダイエットは、残念だけど 綺麗な体に痩せないし リバウンド... 続きをみる

体験ウォーキングレッスンって？

体験ウォーキングレッスンって？ こんにちは＾＾ ボディメイクアーティストヨーコです＾＾ 　 ９月の体験ウォーキングレッスン　←こちらからどうぞ ウォーキングで痩せたい！ だけれど、歩き方ってあるの？ と、いう方に、基礎になる初歩の歩き方を体験していただくレッスンです ＝内容＝ ・歩く時の姿勢 ・歩... 続きをみる

正しい歩き方ウォーキングレッスン開催します♪

正しい歩き方ウォーキングレッスン ボディメイクアーティスト ヨーコです♪ 健康的な美ボディをサポートしてまいります。 ☆８月の予定です☆  初めてウォーキングレッスンをされる方のみを対象とした体験ベーシックウォーキングレッスンを行います。 ウォーキングレッスンは受講してみたい！ 初めは初心者の方だ... 続きをみる

服部緑地公園へのアクセス

服部緑地公園アクセス ＝お車でのアクセス ＝ 名神高速道路 豊中IC から約15分 阪神高速11号池田線 豊中南出入口 から約15分 阪神高速11号池田線 豊中北出入口 から約15分 ＝電車でのアクセス＝ 北大阪急行（御堂筋線直通）「緑地公園」駅から徒歩5分（東中央広場まで） 阪急電鉄（宝塚線） ... 続きをみる

ラブボディになる掟

ラブボディになる掟 ボディメイクアーティスト　ヨーコです＾＾ ラブボディになる掟・・・ めっちゃ気になるワード でも('_')・・ラブボディってどんなイメージ持ってるんだろ？？？ 人それぞれだと思うけれど 一番重要な掟は 自分の個性を活かし 自分の体を好きになり（もちろん自分自身もね☆彡 その上で... 続きをみる

服部緑地でのレッスン時のお着替え・荷物はについて

服部緑地公園でのレッスンの際の、お荷物、お着替えについて 緑地公園内にコインロッカー・更衣室がございます更衣室の使用は無料にて、ご使用いただけます＾＾ 場所は西口公園内入口を入り、すぐ左にあるテニス場一角にございます  入口に、服部緑地テニスセンターと表記があります 建物内に入り左手にトイレ及び更... 続きをみる

痩せる　と　痩せる　の違い

「痩せる」と「痩せる」の違い  こんにちは！ボディメイクアーティストヨーコです♪ なんとも「？」なタイトル・・・ 一緒やんって声が聞こえてきそうですが意味が違います(+_+) ごく一般的に言われる「痩せる」は体重が減る 正しい「痩せる」は体脂肪が減る なんです＾＾ 体重と体脂肪「？」ですか？ 「体... 続きをみる

美魔女・美ボディへの道へ　

　　　　　 美魔女・美ボディへの道へ はじめまして♪ ボディメイクアーティスト ヨーコです。 肌も、ボディラインも、ウエストラインも、ヒップラインも、バストラインも・・・ あの頃はよかった。。。 あの頃は若かったから。。。 もう若くないし。。。 誰が見てくれるわけじゃないし。。。 たるみ、体形の崩... 続きをみる