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キュートな小尻になるには・・・
おはようございます＾＾
ボディメイクアーティスト ヨーコです
お尻の形の悩み・・・よくお聞きします
お尻を小さくしたい
たれ気味なお尻をどうにかしたい
のっぺりしたお尻にボリュームを・・・
等々
やはりお尻の形を綺麗にしていくには、お尻の筋肉に働きかける！
それにつきます＾＾
お尻の筋肉には大臀筋（だいでんきん）
そして中臀筋（ちゅうでんきん）という筋肉が存在します
ココなんですが
この中臀筋は、大臀筋の奥にあるせいか、あまり知られていませんが、大臀筋に負けず劣らず重要な機能を待つ筋肉です。
中臀筋とは、お尻周りの「脂肪」を吊り上げお尻がたるむのを防ぐ役割の筋肉！
ココが弱ることで「大臀筋」「脂肪」が支えられなくなり、お尻がたるんでしまうのです
しかし・・中臀筋は、自分ではなかなか上手く動かせません。
中臀筋は身体を引き締めるために必要な筋肉。
意識して上手に動かすことができるようになりましょう！
ですが＾＾とってもシンプルなエクササイズなんですよ＾＾
それは、四股ポーズ！ ←こちらをご覧ください＾＾
ヒップアップや、骨盤調整や、下半身の引き締めにも効果あります
丸くキュートな小尻メイクしてみませんか(^^♪
美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾
大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています
レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪
●ボディメイクレッスンご予約受付中です。
ボディメイクアーティスト ヨーコによるエクササイズ
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お友達、ご家族さまのご参加可能となっております。
個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。
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