綺麗に痩せたいなら

ボディメイクアーティスト ヨーコです

誰でも思いますよね

綺麗に痩せたい！

全身を引き締めたい！

お腹痩せしたい！

お尻小さく綺麗にしたい！

メリハリボディになりたい！

誰しも思うこと

素早く、確実に、綺麗に、全身を引き締めボディに変身させる

第一のキーワードは
下半身のエクササイズです

まずは基本のスクワット！

ん？どこからか・・・脚太くなりそう・・・って声が

太くなりませんからーーー！

そのスクワットの方法 　←こちらをご覧ください

丁寧に正しくが基本です＾＾

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾

大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています

レッスンを通して楽しみながら一緒に育てていきませんか♪

●ボディメイクレッスンご予約受付中です。
ボディメイクアーティスト　ヨーコによるエクササイズ

ウォーキングレッスン

ご予約可能日
アクセス

ご予約・お問い合わせ

完全予約制　
お友達、ご家族さまのご参加可能となっております。

ボディメイクダイエット　ホームページはこちら

個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。

兵庫県（伊丹市、尼崎市、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市）

京都府、滋賀県、奈良県
大阪府（豊中市、箕面市、豊能町、摂津市、大阪市、吹田市、池田市）
などよりお越しいただいています

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ダイエット＝体が喜ぶ食事レシピ

ボディメイクアーティストヨーコです

ダイエットの食事悩みますか？
ダイエット食品に頼っていませんか？

食事は楽しく満足しないと、すぐに反動がきちゃいます・・・

なので！普段の食事に、簡単にリーズナブルに♪

体が喜ぶ食事！

手早くできるレシピを紹介していきますね

ピリ辛豆腐キムチ

材料
豆腐
キムチ
ごま油

作り方は・・・ただ乗せるだけ～

＝豆腐＝
豆腐はもちろん！消化吸収がよくて、高い栄養素（良質なたんぱく質と脂質）が魅力
そして、血圧・コレステロールを下げ、動脈硬化、脂肪代謝・脂肪肝にも効果があります
善玉菌・ビフィズス菌を増やしてくれるので、腸内細菌の痩せ菌増える！
お肌にもいいですよね～

＝キムチ＝
言わずと知れたキムチのパワー
キムチの乳酸菌は非常に強く、胃酸にも負けないので、大腸にバッチリ届くんです！
乳酸菌で便秘解消！
カプサイシンで脂肪燃焼！
βカロテンで、肌の代謝向上！
実は毎日食べてほしい食品＾＾

＝ごま油＝
薫り高く香ばしいごま油
若返りのビタミンと言われる、ビタミンEで、シミ、しわ、肌のくすみを防いだり冷え性の方にもおすすめなのです

美味しく、簡単に、手早くで、体が喜ぶ食事

あなたの体に合う食品を見つけてくださいね！



美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾


大阪府豊中市でレッスンを行い、その方法をお伝えしています


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ダイエット朝活

おはようございます(^_-)-☆
ボディメイクアーティストヨーコです

ダイエット朝活！始めませんか？

朝の時間を、少し自分の為に使ってほしいです＾＾

朝起きて、体の電源はオフのまま・・・

そのまま、家事や？仕事や？学校へ？

あ～～～！勿体無いよ～！

朝に体の電源をオンにしてあげることで、一日の脂肪燃焼に繋がり

体も頭もスッキリ活動を開始してくれるんですよ＾＾

自律神経にも、いい影響をもたらしてくれます

自律神経を整えることも、ダイエット成功を左右する重要な鍵になるんですよ＾＾

自分の体にあった朝活を

・ウォーキング
・トレーニング
・ストレッチ
・ヨガ
・呼吸法

自分に合う朝活は何か知りたくたいですか？

様々なダイエット朝活がありますが

どれもただやる～ ではなく、正しい方法で行う事が大切です＾＾

美ボディは、楽しみながら自分で育てていくもの＾＾

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